亚健康都会有哪些问题呢?

时间:2020-07-15 13:45:19   用户:养生减肥
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推荐于:2020-07-15 13:45:19
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1、经常手脚冰冷——说明身体末梢循环不好,一般伴有阳虚、气滞、血淤。

2、12点以后睡觉——中医讲究睡“子午觉”,晚11点前入睡最利于养阴,给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30,否则反而比较清醒,不易入睡了。

3、指甲有白点——中医说,爪甲为血之余。指甲上有白点,提示人的脏腑功能失调,尤其是消化吸收功能不好,身体营养不够,要注意膳食平衡。

4、指甲有竖纹——指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态,最近可能精神状态不太好。不管怎样,要注意放松心情,调节作息了。

5、脸色不好有色斑——脸色不好有色斑的女性,主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因,平时压力大,精神紧张,以及月经失调的人,很容易出现脸色发黄暗淡,或者伴有色斑的情况。

6、体重突然下降——如果不是刻意减肥,半年内如果体重下降超过20斤,一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素,可能跟压力或情绪有关。

7、想吃辣的东西——人在紧张疲劳时,口味往往会变重,或觉得没有食欲,就想吃些辣的食物。

8、很少吃主食——为了减肥,就不吃或很少吃主食,这是一个误区。

9、总感觉口干——总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现,阴液不足、津亏,以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。

10、总觉得疲惫——疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状,要引起注意。

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