大家好这里是小慧说美食，春天是个滋补的黄金季节，俗话说春季喝粥胜似补药，今天小慧推荐给大家七款养生粥，每天不重样，营养又健康，老少皆宜做法简单，学会了给家人赶快安排上吧！一?、杂粮粥?1、准备?食材：红枣?、红豆?、花生豆?、黑米?、糯米?、冰糖?2、杂粮粥?的做法：（1）浸泡?米和豆类?：红枣洗净去核对半切开，将红豆、花生豆、糯米、黑米放入碗中，加入
大家好这里是小慧说美食，春天是个滋补的黄金季节，俗话说春季喝粥胜似补药，今天小慧推荐给大家七款养生粥，每天不重样，营养又健康，老少皆宜做法简单，学会了给家人赶快安排上吧！
一、杂粮粥
1、准备?食材：红枣?、红豆?、花生豆?、黑米?、糯米?、冰糖?
2、杂粮粥?的做法：
（1）浸泡?米和豆类?：红枣洗净去核对半切开，将红豆、花生豆、糯米、黑米放入碗中，加入适量清水提前浸泡片刻。
（2）煮开?：将浸泡好的米类和豆类捞出放入锅中加入切好的红枣和适量清水，盖上锅盖大火煮开。
（3）最后?：煮开后转小火加入适量冰糖调味，煮至冰糖融化，粥变得浓稠状即可出锅，补血又养颜老人小孩都爱喝！
二?、红枣?黑米粥?
1、准备?食材：糯米?、黑米?、花生豆?、黑豆?、莲子?、红枣?、枸杞?、红糖?
2、红枣?黑米?粥的做法：
（1）浸泡?米类?和?豆类?：将糯米、黑米、黑豆、莲子、花生豆淘洗干净，放入大碗中加入适量清水浸泡片刻。
（2）大火?煮开?：?：锅中倒入浸泡好的糯米、黑米、黑豆、莲子、花生豆盖上锅盖大火煮开。
（3）转小火?：再放入适量的枸杞和红枣盖上锅盖小火煮开，加入适量的红糖调味。
（4）最后?：煮至红糖颗粒融化，期间不断搅拌，煮至粥变得浓稠状即可出锅，营养又美味老少皆宜！
三?、红豆?芋头粥?
1、准备?食材：红豆?、芋头?、冰糖?、桂花?
2、红豆?芋头?粥的做法：
（1）首先将红豆淘洗干净放入碗中，加入适量的清水浸泡2个小时左右备用。
（2）煮?红豆?：锅中加入适量的清水，下入浸泡好的红豆，盖上锅盖大火煮至片刻。
（3）大火煮开?：芋头洗净切小块，然后下入锅中盖上锅盖，大火烧开。
（4）下入?冰糖?：转小火至食材熟透，加入适量的冰糖调味，煮至冰糖融化出锅。
（5）最后?：出锅撒上适量的桂花点缀即可，生津健脾养胃，家人越喝越健康。
四?、海参?虾仁粥
1、准备食材?：?海参?、大虾?、香菇?、食用盐?、大米?、小葱?
2、海参?虾仁?粥?的做法：
（1）海参处理清洗干净切块，大虾去头去壳挑去虾线洗净，小葱切末，香菇泡发切片。
（2）处理食材?：大米淘洗干净，放入碗中加入适量的清水浸泡半个小时左右。
（3）煮大米?：锅中倒入浸泡好的大米，加入适量清水漫过食材，盖上锅盖小火煮开。
（4）小火?煮?：煮开后下入香菇片，盖上锅盖小火熬煮20分钟左右，至大米软烂熟透。
（5）煮熟?食材?：再放入虾仁和海参，盖上锅盖小火继续熬煮，至食材熟透。
（6）最后?：煮至粥浓稠状时，加入适量的食盐调味，出锅撒上葱花点缀即可，补血补肾提高免疫老老少皆宜！
五?、青菜?虾仁?香菇?粥?
1、准备?食材?：大米?、大虾?、香菇?、小?青菜?、胡萝卜?、食盐?、胡椒粉?
2、青菜?虾仁?香菇?粥?的做法：
（1）浸泡大米?：大米淘洗干净，放入碗中加入适量清水浸泡半个小时左右备用。
（2）处理食材?：大虾去头去壳挑去虾线清洗干净，香菇泡发切片，胡萝卜洗净去皮切丁，青菜洗净切碎备用。
（3）煮开?：锅中倒入浸泡好的大米，加入适量清水漫过大米，小火熬成粥时下入香菇片，盖上锅盖煮至香菇变软。
（4）配料?：然后加入虾仁、青菜、胡萝卜丁盖上锅盖，大火煮开后转小火。
（5）最后?：煮至粥粘稠状，加入适量的食盐和胡椒粉调味即可出锅，做法简单营养美味大人小孩都喜欢喝！
六?、山药排骨粥
1、准备?食材：山药?、排骨?、?胡萝卜?、蘑菇?、西兰花?、小葱?、香菜?、生姜?、生抽?、蚝油?、食用?盐?、大米?
2、山药排骨粥?的做法：
（1）山药洗净去皮切块，排骨洗净放入碗中，加入适量清水浸泡片刻，泡去血水。
（2）处理食材?：胡萝卜洗净去皮切丁，蘑菇洗净切片，西兰花洗净切小朵。
（3）处理食材?：小葱切成段，生姜去皮切成丝，香菜洗净切成小段备用。
（4）去腥味?：锅中入水下入排骨，加入适量的料酒焯水片刻捞出，去除肉腥味。
（5）配料?：锅中热油爆香小葱和生姜，下入焯水的排骨翻炒片刻，加入香菇、酱油和蚝油继续翻炒片刻。
（6）锅中倒入浸泡好的大米，加入适量的清水漫过食材，盖上锅盖小火熬成粥。
（7）待粥煮沸后加入排骨和蘑菇，盖上锅盖小火继续炖煮。
（8）配料?：然后加入萝卜丁、山药块、西兰花盖上锅盖，小火继续煮10分钟左右，至食材熟透关火。
（9）最后?：出锅撒上适量的香菜和葱花点缀即可，汤鲜味美营养又健康老少皆宜！
七?、咸蛋黄?皮蛋?瘦肉粥?
1、准备?食材：皮蛋?、大米?、咸蛋黄?、里脊肉?、小葱?、鸡精?、白胡椒粉?
2、咸蛋黄?皮蛋瘦肉粥?的做法：
（1）皮蛋切丁，熟的咸蛋黄碗中碗中用勺子捣碎，里脊肉洗净切丁，小葱切葱花备用。
（2）浸泡大米?：大米淘洗干净，放入碗中加入适量清水浸泡片刻备用。
（3）配料?：锅中入水倒入浸泡好的大米，盖上锅盖小火煮开，然后加入皮蛋、胡萝卜、里脊肉盖上锅盖小火煮开。
（4）配料?：煮开后下入咸蛋黄盖上锅盖，小火熬煮至粥粘稠状，加入适量的鸡精和白胡椒粉调味。
（5）最后?：出锅撒上少许葱花点缀即可，色香味美营养健康大人小孩都喜欢喝！
如若转载，请注明出处：https://www.hnqnw.cn/16336.html
相关推荐
-
松子玉米的做法（松子玉米的简单做法）
作者:繁花2022.04.28新式松仁玉米【原料】玉米粒300克，松仁100克，黄瓜，胡萝卜少许，青椒、红椒各1只。【调料】小香葱25克，植物油、精盐、白糖、鸡精、香油各适量。做法:①青、红椒洗净，切丁;黄瓜、胡萝卜切丁，小香葱切粒;玉米粒洗净，放入沸水锅煮至八成熟，捞出沥水。②炒锅倒油，烧至温
-
怎么做饺子馅才好吃（怎么做饺子馅的方法与步骤）
调饺子馅，想要口口爆汁，牢记“2放2不放”，无论啥馅都香喷喷的饺子很多人都爱吃吧，比起买速冻饺子，我更喜欢自己包，馅料实在，味道更香。饺子好不好吃，主要看2方面，一个还是饺子皮，另一个是饺子馅，今天我就和大家说一说包饺子的技巧，喜欢吃的朋友快收藏起来。一、
-
青菜的做法大全家常（白灼青菜的做法）
青菜腌青菜1．原料茎长叶短的青菜5公斤，食盐适量。2．制法(1）将青菜先在太阳下晒两天，晒软后用清水洗净沥干。(2）用盐将青菜搓擦，一层层地码在坛中，每层菜上撒盐少许，腌好后在菜上压一块重物。(3）三四天后，出卤，一棵棵打成把子，放人坛内，坛内菜卤要没过菜。菜坛放在阴凉通风处，勿近高温，约20天即可食用。3．特点青鲜爽口。酱腌青菜1．原料青菜25
-
碱水粽子的做法和配料窍门（客家碱水粽子的做法和配料）
果树灰水粽、又名：苏木碱水粽图片来源家里小妹苏木碱水粽是广西老少皆喜食的食物。图片来源于弟妹碱水传统制作：1、将指定的植物燃烧灰烬后，取底部有沉淀感的植物树灰过筛后加入适量的清水搅拌均匀静置沉淀。2、将沉淀好的淡黄色碱水滤出，再次沉淀。反复几次直到过滤出干净的碱水。3、将洗净的糯米放进碱水中浸泡一夜。次日捞起用清水轻冲一下沥干水份备用。图片来源于小妹4、粽叶处理：将鲜摘的粽子叶放
-
如何做寿司 简单做法视频（寿司的做法视频教程动画）
今天又尝试做寿司，上次没做好，勉强卷起来，一切就散了。后来又看其他人做寿司的视频，发现原来卷寿司在铺的时候并不是把食材铺满的，而只是在中间铺大概三分之一的宽度，这样卷就不会掉出很多食材。有点开窍的感觉，还是要多学习，所以今天我又打算做一下，反正材料都有。于是开始准备，这次因为是临时有的想法，没有提前泡糯米，我就直接把糯米和大米一比一地混合煮了。用的是砂锅，砂锅煮饭有个省煤气的窍门，就是
-
孝感米酒做法（黑糯米酒做法）
听说一些生长在南方的小孩，在小时候有事没事就会跑去偷吃几勺醪糟，冰冰凉凉，酸甜可口，带有点酒精的爽劲儿，不是酒却有酒的芬芳，甚是喜欢。民间最多的吃法就是煮了，搭配荷包蛋或糯米汤圆，不是主食类，当作补品食用。甜酒在一些地区还做菜品的调料。因酿酒和原理的差异，醪糟中的酒精含量是很少的。猜想古人发现甜酒
-
火烧冰淇淋做法大全（火烧冰淇淋的正确吃法）
曾经风靡的点心小物炸冰淇淋，经过精心的研发改良，与传统炸冰淇淋有很大的差异，热腾腾的外皮，炸得金黄酥脆，搭上饱满的冰淇淋内馅，多样化的冰淇淋口味，顶级绵密的口感，香甜浓郁的滋味，实在让人回味再三。尤其冷热交融在口中，冲击你的味蕾，冰与火的双重飨宴，如此极端却又巧妙地结合，着实让人惊艳！绝对不能错过“冰与火的经典之作-炸冰淇淋”！对，你没看错，就是炸冰淇淋，吃冰淇淋一点都不稀奇，吃炸
-
怎样做核桃仁好吃（核桃仁怎么做好吃家常做法）
【材料】A咖啡面糊：无盐奶油30g热开水150g即溶咖啡粉4g鲜奶200g全蛋2颗细砂糖40g低筋面粉120gB咖啡核桃奶油馅：蜜核桃50g动物性鲜奶油200g热开水80g即溶咖啡粉2g鲜奶160g咖啡香甜酒1茶匙卡士达粉60gC夹馅&装饰：蜜核桃适量防潮可可粉适量详细制作步骤：1、咖啡面糊∶无盐奶油隔水加热至融化，备用。2、另取一盆，加入热开水十即溶咖啡粉，拌匀。3、加入鲜奶，拌匀。4、倒入
-
海虾怎么做不咸（海虾怎么做不腥）
“导语：鲜虾怎么做才好吃？焗烤风味值得一试，搭配芝士，鲜香拉丝又解馋。”鲜虾，对于国人的餐桌而言，那可是最常见的肉食食材之一。虽然现在关于可食用虾的种类少说也有一两千种，但对于内陆的很多地方而言，其实生活中最常见的食虾种类也就是对虾、基围虾、小龙虾这三种，其余的虾类品种不仅在种类上比较特殊，而且相对较
-
芝士抖臀蛋糕的做法（芝士抖臀蛋糕好吃嘛）
关注大胖友图图，每天都能看到新奇，简单，美味又实用的食谱哦。抖臀蛋糕火了也有一阵子了。其实抖臀什么的都是噱头啦，就是古早味蛋糕加各种夹心，完全可以自己在家做的。你需要准备的材料有：蛋清5个，蛋黄5个，全蛋1个